男女双人健身操(组图)
医网摘要：人类行为学家发现，两个异性的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。为此，医网男性频道在这里为大家推荐几种双人合作的锻炼方法。不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，让您真正的享受运动。
二、锻炼下肢肌肉
女士侧卧做腿侧抬动作，男士握住其脚踝并施加阻力。当腿在下降过程时，施加反方阻力。两腿轮流做，锻炼大腿内侧、外侧和腰侧肌肉。
女士跪撑于垫上，单腿做上举运动，男士按住其小腿在上抬过程中施加阻力。锻炼臀部肌肉。
女士俯卧，做勾腿动作，男士握住其脚踝并施加阻力，当腿在回落过程中，协助者双手反向用力。锻炼大腿后侧的帼绳肌和大腿前侧的股四头肌。
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责任编辑：iSky
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