十种食物成就彪悍男人
医网摘要：男性总想自己彪悍一点，肌肉多一点，谁也不想被别人戏称“竹杠男”，营养专家指出，男性要增肌，请多吃以下几种食物。
9、全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
责任编辑：iSky
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