十种食物成就彪悍男人
医网摘要：男性总想自己彪悍一点，肌肉多一点，谁也不想被别人戏称“竹杠男”，营养专家指出，男性要增肌，请多吃以下几种食物。
8、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
责任编辑：iSky
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