风靡一时的肚皮舞不要以为只是女性的专利。对男士减掉‘啤酒肚’是很有效的。

　　“男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减‘啤酒肚’有特别的效果。”健身教练介绍。据了解，男士肚皮舞和女士肚皮舞动作相似，只是男士动作的力度更阳刚、频率更强烈。

　　已练习了2年的王先生说，他现在的腰围已从2尺3减到2尺1。“我感觉肚皮舞特别减腰腹部，尤其是‘小肚子’。”

　　据介绍，练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。

　　》》》》既然肚皮舞对男性减小肚子这么有用，那么肚皮舞到底怎么跳呢？请看肚皮舞的基本动作》》》》