必知!豆腐七大营养吃法

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医网摘要:豆腐是人们餐桌上不可缺少的健康食品,含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。


 

制作方法:

◆ 1.将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

◆ 2.将鲫鱼处理干净,在其正反两面分别用刀划几个口,使其入味。

◆ 3.将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里,清水煲45分钟,依个人口味放入味精、盐即可。

厨师点评:这道菜有滋补作用,适合体质虚弱的人食用。

四海为家

原料:豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。

制作方法:

◆ 1.鲤鱼处理干净,去掉鱼刺,将鱼肉切成小薄片。

◆ 2.将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起,搅拌,成糊状,倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。

厨师点评:此菜和普通的鸡蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,会使口味更鲜美。

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责任编辑:aiko

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