另外，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

　　下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐。

　　海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

　　人参：有没有感觉疲劳和紧张？每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。但是需要注意的是，服用人参需辨体质

　　香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

　　大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激迷人每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。