提醒

　　远离烟酒，适量补充微量元素

　　为了保证精子的质量，生一个健康聪明的宝宝，准爸爸们一定要远离烟酒，忌食辛辣刺激性食物，适当补充维生素以及锌、硒等微量元素。

　　锌是生殖系统内重要的元素，锌的缺乏可以造成一系列不良的影响，主要包括：影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，影响精子的活动能力，削弱机体的免疫功能而容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，影响促性腺激素的分泌，还可以抑制机体对有害金属铅的排泄。可见锌与人体健康和生殖生理功能密不可分，在日常生活中要注意适量补充锌元素。含锌量较高的食品主要有牛奶、玉米等。

　　硒的缺乏可以使体内过氧化物浓度增加，造成机体的自我伤害，包括对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，适当补充一些硒，也是有益的。含硒量较高的食品包括黑米、黑豆等黑色食品。

　　然而有些男性朋友听说缺锌可致不育，便开始自行补锌，最后，非但没有实现做父亲的愿望，反而引出一身的病。虽然锌缺乏也是导致不育的病因之一，但锌过多同样也会导致疾病，在没有查明病因的情况下，盲目补锌会对身体产生一系列不应有的损害。

　　专家建议

　　呵护得当，预防不育

　　有些男性不育症是完全可以预防和避免的：

　　一、按时接种疫苗，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊；

　　二、注意对睾丸等生殖器官的保护，加强自我保护意识，如经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要做好防护工作，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等；

　　三、改变不良的习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；

　　四、做好婚前检查工作，通过体检，早发现早治疗，在夫妻生活中要互相配合。