每天听MP3不超过1小时

　　对于患者以及准患者，医生有哪些建议呢？通常，人耳只能听到具有一定频率和一定强度的声音。人耳刚能听到的最小强度的声音称为“闻阈”；声音太强，人耳不仅听不清楚反而产生痛觉，达到这种强度的声音叫“痛阈”。而这两者之间的声音叫“听阈”，这就是正常人的耳朵听声音的范围。

　　人所能听到最弱与最强声音之差大约在120分贝以内。一般的谈话声音强度在50分贝左右，迪斯科及摇滚音乐造成的噪声可达90至120分贝，甚至120分贝以上，成为“听力杀手”。

　　专家告诫年轻人，特别是中小学生，不要过多使用耳机，它对耳朵造成的听力下降一般不易察觉，一旦超过极限，就很难根治，甚至连配戴助听器也难达到好的效果。其次是，千万不要戴耳机睡觉。人在睡眠当中用音乐“洗耳”，对大脑和耳膜的冲击更为强烈。同时建议调低MP3的音量，避免长时间收听，每天听MP3的时间最好不超过1小时。