也会下降。再加上家长为了让孩子“提高状态”，盲目给孩子食补，打破了考生的饮食平衡。
　　一些家长顿顿给孩子吃荤腥，甚至每天一只甲鱼，却不知道肉类食物中含有大量酸性物质，过多食用肉类，破坏了孩子体内酸碱平衡，会使考生疲劳嗜睡，结果不但没“加上一把火”，反而对考生健康不利。

　　反季水果吃出早熟儿童

　　冬天吃西瓜，夏天吃热带水果，每逢周末再来顿洋快餐，如今的很多“小皇帝”就是这样什么贵吃什么，而家长不惜血本让孩子“吃好”，换来的可能是孩子的“早熟”。一位医生告诉记者，10岁的女孩来月经的病例，他已经碰到过两三个了，这些孩子都有不健康的饮食习惯。

　　很多家长给孩子买昂贵的反季水果和热带水果，认为营养会比较丰富。实际上这些水果很多是在还未成熟的情况下采摘的，有些是被运过来后再催熟的，即使不含有催熟剂的水果其很多营养成分也在长途运输过程中流失了。另外，经常吃小食品的孩子易出现铅超标，导致多动和反应迟钝；长期偏食会使孩子免疫力下降；而那些喜欢甜食，老吃巧克力的小孩视力通常不好。现在在家长中最普遍的现象是看着广告给孩子补锌和补钙，这在营养专家眼中是“非常可怕的”。乱补可能会影响孩子发育。

　　盲目药补不如科学食补

　　“与其花大价钱吃药，不如花小钱吃好”，这是健康专家告诉记者的保健观念，除了应该有针对性的进补外，专家认为了解自己身体状况，尽量通过天然食物补充缺乏的微量元素，科学食补才是最健康的。

　　目前，已经有越来越多的人意识到了“食补”的重要性，所以有专业营养知识的人才成了“香饽饽”。记者从国际注册营养师黑龙江省培训基地了解到：现在很多企业和机关食堂都来聘专业的营养师，对食物的营养搭配进行专业指导。哈尔滨市现在已经出现专业的营养咨询机构，也有家庭愿意花钱进行营养咨询，通过和专业人士的沟通，制定科学的家庭菜谱。还有个别企业老板既想应酬又想保健，干脆请了私人营养师。这些私人营养师可以指点老板应酬时该点什么菜，这样既对身体有益又不失面子。

　　不健康的饮食、过大的压力、缺乏运动、无规律作息都是都市人不健康的重要原因，正确了解自己的身体，走出滥补误区是当务之急。对于很多都市白领来说，把吃药的钱省下来去健身，改善自己的生活习惯，科学饮食，才能让自己拥有一个健康的身体。
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