上夜班者宜多吃稀软食物
医网摘要：在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保养身体，下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡，长此以往，身体素质下降，衰老速度加快。为此，宁夏医学院附属医院营养专家薛涛提醒，上夜班者一定要注意营养保健，餐饮应以稀软食物为主。
在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保养身体，下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡，长此以往，身体素质下降，衰老速度加快。为此，宁夏医学院附属医院营养专家薛涛提醒，上夜班者一定要注意营养保健，餐饮应以稀软食物为主。
首先，在饮食方面，上夜班后要以易消化的小米粥等谷类稀软食物为主，同时增加一些维生素和蛋白质；其次，要在夜班的间隙多运动，最好工作一个小时就站起来走动走动。
责任编辑：曹江风
今日最受关注商品更多>>
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
