减肥饮食10大误区
医网摘要：减肥很重要的一环就是注意饮食，很多正在减肥的朋友或多或少的都会对饮食方面有一定的了解，但是有些朋友对饮食方面的认识有些谬误，造成减肥事倍功半。让我们一起来解读减肥饮食10大误区。
误区9：减肥时饮奶容易肥的谬误
见到每个饮奶的小朋友都肥肥白白，所以一般人都会认为减肥时不宜饮牛奶。
要减肥的话，并不是不能喝牛奶，而是要选择性地喝。一般正常的鲜奶约为160千卡，低脂奶是128千卡，而脱脂奶只有85千卡。所以在减肥时，一定不要饮用正常牛奶，因为实在有易致肥的可能，最好选择脱脂奶，一日三杯也可以，脱脂奶脂肪含量较低，更可补充在减肥时吸收不够的各种营养。
误区10：吃饭最容易肥的谬误
这绝对是大众的误解，其实饭后，当中用剩的葡萄糖会转化成肝醣，而肝醣会积存大量水分，所以饭后体重会上升，但这并不属于结构上的水分或水肿，只是短暂性的体重上升，到睡眠时我们会运用到肝醣，所以早上醒来体重便会回落。若不吃饭，身体又要消耗肝醣，所以磅数会轻，但体形就不会有任何改变。
|
♂相关推荐 性爱保健 | 猛男攻略 | 男性疾病 | 女色媚赏 | |||||
|
性爱运动的8大健康效果 |
导致肥胖的六大陋习 | ||||
|
运动减肥的最佳运动量 |
白领男性如何远离肥胖 | ||||
|
运动健身谨防走入三大误区 |
左旋肉碱——减肥的佼佼者 | ||||
|
| ||||
责任编辑：iSky
今日最受关注商品更多>>
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
